Algunas personas que van a participar en nuestros viajes de montaña como el Anillo de Picos de Europa, Carros de Foc, Senda de Camille, Tour del Mont Blanc o Cuatromiles en Marruecos, nos suelen preguntar si recomendamos usar bastones durante las rutas de montaña. Como guías de montaña solemos recomendar el uso de bastones, a lo cual, la siguiente pregunta que recibimos es. ¿Qué tipo de bastones recomendamos para caminar por la montaña?
El uso de bastones durante las salidas de montaña nos permite repartir el esfuerzo físico entre los brazos y las piernas. No usarlos significa que todo el esfuerzo de la jornada va a recaer en las piernas, dejando los brazos un tanto descompensados. Si le ahorramos esfuerzo a las piernas podremos evitar posibles calambres o lesiones. Durante los descensos, usando bastones, se resta esfuerzo a la rodilla, eterna sufridora en los deportes de impacto. Durante la marcha nos aportan seguridad y equilibrio para transitar por zonas pedregosas o terrenos inestables.
Para no volvernos totalmente dependientes de los bastones, también recomendamos realizar algunas salidas a la montaña sin ellos y así practicar nuestra destreza de diferente forma.
Otra de las preguntas habituales es, qué longitud le doy a los bastones para caminar. Para caminar por zonas planas o de muy poca pendiente, regulamos la longitud del bastón estando de pie, agarrando los bastones por la empuñadura y apoyando la punta en suelo; nuestro codo debe formar un ángulo de 90º. En subida se suele acortar la longitud unos 5-8 centímetros y en bajada se suelen alargar de 5 a 10 centímetros para ayudarnos a retener.
A modo de resumen, los bastones de trekking nos permiten repartir el esfuerzo físico haciendo trabajar a los brazos y liberando parte del esfuerzo a las piernas. Reducen el peso y los impactos que sufren nuestras rodillas y nos permiten caminar más erguidos, favoreciendo así la respiración durante el esfuerzo físico.
Como en otras técnicas, cada persona elige la opción que más le convenga y es ella misma quien debe decidir si usa o no bastones. Normalmente queremos unos bastones para todo tipo de rutas, que sean polivalentes, en ese caso lo más recomendable serán unos bastones de trekking telescópicos de tres tramos con cierre de clip.
Si quieres participar en alguno de nuestros viajes de trekking y montaña y poner en práctica el uso de los bastones puedes escribirnos a la web www.trekkinea.com
Por supuesto, esto es tan solo una opinión personal, con la que habrá personas que estén o no de acuerdo. Si al menos a una persona le ha valido de orientación para comprar sus bastones, nos damos por satisfechos.
